Functional Fitness Kurse

THE WOD

Workout Of the Day (WOD) bei THEGYM bietet Dir jeden Tag neue und spannende Herausforderungen. Jedes WOD-Training ist darauf ausgelegt, Dich mit frischen Übungen und abwechslungsreichen Bewegungsabläufen zu fordern und zu motivieren. Was Dich genau erwartet, bleibt eine Überraschung – so bleibt jedes WOD spannend und bringt Dich stetig weiter!

Funktionales Training mit System – Dein Weg zum Erfolg

Bei THEGYM legen wir in jedem WOD besonderen Wert auf funktionales und ganzheitliches Training. Unsere Functional Fitness Philosophie stellt sicher, dass jedes Workout Deinen gesamten Körper anspricht und Dich optimal auf die Anforderungen des Alltags vorbereitet. Die Übungen im WOD sind darauf ausgelegt, Deine Kraft, Ausdauer, Mobilität und Stabilität zu verbessern – für ein umfassendes Training, das Dich fitter und gesünder macht.

Individuell angepasst – WOD für jedes Fitness-Level

Das Besondere am WOD ist die individuelle Anpassung der Trainingsintensität. Unser Ansatz ist klar: Die Trainingsintensität wird an das Individuum angepasst, nicht an die Gruppe. Du brauchst keine Angst vor Über- oder Unterforderung zu haben. Egal, ob Du Anfänger oder fortgeschrittener Athlet bist – das WOD bringt Dich weiter und macht Dich von Workout zu Workout leistungsfähiger. Niemand ist „noch nicht fit genug“ oder „zu fit“, um nicht von unseren WODs und Functional Fitness zu profitieren.

Dein Weg zu mehr Fitness mit dem WOD bei THEGYM

Entdecke, wie das tägliche WOD-Training Dich stärker macht und Dein Wohlbefinden steigert. Bei THEGYM machst Du durch funktionales Training und abwechslungsreiche Workouts kontinuierlich Fortschritte und erreichst Deine Fitnessziele – WOD für WOD. 

LIT - dein Light Intensity Training

Egal, ob Du neu im Training bist oder schon länger dabei – nicht jedes Workout muss an die Belastungsgrenze gehen, um wirkungsvoll zu sein. Unser LIT (Light Intensity Training) richtet sich speziell an Einsteiger und alle, die ihren Körper kontrolliert und schonend stärken möchten. In diesem Training legen wir Wert auf niedrige Intensität, um Dir einen sanften und nachhaltigen Einstieg ins funktionale Training zu ermöglichen.

Light Training für nachhaltigen Fortschritt

Beim Light Training konzentrieren wir uns darauf, Bewegungen in einem ruhigen Tempo zu erlernen und zu verfeinern. In unserem LIT-Training geht es darum, auf den eigenen Körper zu hören und achtsam zu trainieren. Dieser Kurs bietet Dir die ideale Möglichkeit, Techniken ohne Leistungsdruck zu erlernen und gezielt Deine Bewegungsmuster zu verbessern.

Perfekter Übergang – von der Reha zum WOD

Für Einsteiger, die von der Reha oder einem sanfteren Trainingsniveau kommen, ist LIT der perfekte Übergang. Durch das Light Intensity Training kannst Du Schritt für Schritt wieder ins Training einsteigen und Dein Fundament für intensivere Workouts aufbauen. LIT hilft Dir dabei, Deine Grundlagen zu festigen, Bewegungen korrekt auszuführen und Deinen Körper optimal auf das reguläre WOD vorzubereiten.

REHA

In unserem REHA-Training unterstützen wir Dich professionell, wenn Du nach einer Verletzung den Wiedereinstieg ins Training suchst. Unter der Aufsicht erfahrener Trainer und in enger Absprache mit unserem Sportorthopäden, bieten wir Dir ein Reha-Programm, das genau auf Deine Bedürfnisse und Verletzung abgestimmt ist. Das REHA-Training in THEGYM findet in kleinen Gruppen statt, damit Du die bestmögliche Betreuung und gezielte Anleitung erhältst.

REHA-Training für gezielten Wiederaufbau

Unser REHA-Konzept verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz: Die Übungen werden gezielt angepasst, um die verletzte Struktur zu stärken und die Heilung zu fördern. Gleichzeitig wird darauf geachtet, die umliegenden und nicht betroffenen Muskelgruppen aktiv zu halten. So bleibt Dein Körper im Gleichgewicht und Du verlierst keine unnötige Kraft während der Erholungsphase.

Dein Ziel: Fit für Alltag und WOD

Das REHA-Training bei THEGYM bereitet Dich darauf vor, schrittweise wieder in Deinen gewohnten Alltag und ins reguläre WOD (Workout of the Day) zurückzukehren. Die Kombination aus schonendem Wiederaufbau und gezieltem Krafttraining macht unser Reha-Programm besonders effektiv und nachhaltig.

REHA – Dein individuelles Training zur Genesung

Unser REHA-Programm ist ideal für alle, die nach einer Verletzung ihre Fitness und Mobilität zurückgewinnen möchten. Mit dem Ziel, Dich langfristig zu stärken, legen wir den Fokus auf ein individuell angepasstes Training und die Verbesserung Deiner körperlichen Belastbarkeit.

Vertraue auf das REHA-Training bei THEGYM und finde Deinen Weg zurück zu mehr Beweglichkeit, Stabilität und Kraft!

ADVANCED

r fortgeschrittene Sportler bietet THEGYM dreimal wöchentlich das ADVANCED WOD an – ein intensives und herausforderndes Training, das Deine Fitness auf das nächste Level bringt. In dieser Advanced Class erwarten Dich anspruchsvolle Bewegungen und höhere Trainingsintensitäten, ideal für alle, die ihre Technik und Kraft weiter ausbauen möchten. Um teilnehmen zu können, sollten bestimmte Voraussetzungen erfüllt sein, da die Übungen auf erfahrene Athleten ausgelegt sind.

Advanced WOD – Abwechslungsreich und anspruchsvoll

In der ADVANCED Class wird besonders das Rig zum zentralen Element des Trainings, wo komplexe Übungen wie Muscle Ups, Handstand Walks und Weightlifting-Techniken gezielt trainiert werden. Doch auch das Field kommt zum Einsatz, beispielsweise für eine gezielte HYROX Vorbereitung 

Individuelles Training, maximale Fortschritte

Auch im Advanced WOD sorgen unsere Trainer dafür, dass Du auf Deinem individuellen Leistungsniveau abgeholt wirst. Ziel ist es, Dich bei jeder Einheit optimal zu fordern und weiterzuentwickeln, damit Du Deine Fitnessziele kontinuierlich erreichst. Egal, ob Du Deine Techniken beim Weightlifting verfeinern oder neue Bewegungen wie den Handstand Walk sicher beherrschen möchtest – in der ADVANCED Class bekommst Du die Anleitung, die Du brauchst.

KIDS FIT

Du bist Mama oder Papa und hast ein oder mehrere Kinder im Alter von 3-6 oder 7-12 Jahren? Dann haben wir bei THEGYM das perfekte Angebot für Euch! Unser Kids Fit Kurs bietet Familien einen gemeinsamen Termin, auf den alle hinfiebern und sich freuen können.

Kids Fit – Spaß und Bewegung für die Kleinen

Während die Kids durch Bewegungsspiele Freude an Sport und Bewegung entdecken, entwickeln sie gleichzeitig wichtige motorische Fähigkeiten und knüpfen neue Freundschaften. Der Kids Fit Kurs ist ideal, um den Kindern spielerisch Sport näherzubringen und ihnen die Möglichkeit zu geben, sich richtig auszutoben. Bewegen, spielen und einfach mal ausgelassen sein – ein Erlebnis, das Kindheit unvergesslich macht!

WOD für die Eltern – Sorgenfreies Training für Mama und Papa

Während die Kids in ihrem eigenen Kurs bestens betreut werden, können sich Mamas und Papas in Ruhe dem WODwidmen und ein intensives, ganzheitliches Workout genießen. So bleibt genügend Raum, um sich selbst fit zu halten, während die Kinder gleichzeitig eine tolle Zeit haben.

Ein Termin für die ganze Familie

Mit unserem Kids Fit Kurs können Eltern und Kinder zusammen Zeit im THEGYM verbringen – jede Altersgruppe auf ihre Weise. Am Ende des Trainings geht es dann zufrieden und mit einem Lächeln wieder gemeinsam nach Hause.

Kids Fit bei THEGYM – der perfekte Mix aus Sport, Spaß und Familienzeit!